home / trainingen / Weerbaarheidtraining

Weerbaarheidtraining

Tekstgrootte:
A A A
Lees voor:
Weerbaarheidtraining

Vind jij het lastig om voor jezelf op te komen? Breekt het zweet je al uit bij de gedachte dat je iemand kritiek moet geven? Ben je erg verlegen en maak je niet makkelijk vrienden? Zeg je eigenlijk altijd ‘ja’, terwijl je soms ook gewoon ‘nee’ wilt zeggen? En zou je hier graag iets aan willen doen? Dan is deze weerbaarheidtraining iets voor jou!

 

Je volgt de training via een persoonlijke, beveiligde pagina op Mijn Online Plan. Daar kun je tussendoor ook altijd een vraag aan ons stellen.

 

Opzet

Deze online begeleide training bestaat uit vier delen. Gedurende het traject krijg je begeleiding van een persoonlijke coach (een gediplomeerd maatschappelijk werker). De training bestaat uit een deel theorie en een deel opdrachten. Aan de hand van deze opdrachten breng je de theorie in praktijk. Je coach zet de delen klaar en geeft je feedback.

 

Inhoud van de training

 

Deel 1: Positief denken

Automatische (negatieve) gedachten spelen een rol bij bijna alles wat je doet. In dit deel leer je hoe je deze gedachten kunt onderzoeken en positiever kunt denken.

 

Deel 2: Assertief zijn / nee zeggen

In dit deel leer je om op een goede manier voor jezelf op te komen.

 

Deel 3: Een gesprek beginnen / iemand iets vragen

Hoe ga je een gesprek aan?

 

Deel 4: Geven en ontvangen van kritiek

Goed omgaan met kritiek kan erg lastig zijn. In dit deel gaan we daarop in.

 

Aan de slag!

Ben je geïnteresseerd in deze weerbaarheidtraining? Meld je dan hier meteen aan!

Twijfel je of de training geschikt is voor je, of heb je een andere vraag? Stel dan hier je vraag.

In Mijn Online Plan vind je nog veel meer trainingen die mogelijk interessant voor je zijn.