home / trainingen / Zelf aan de slag – Wie ik ben

Zelf aan de slag – Wie ik ben

Tekstgrootte:
A A A
Lees voor:
Zelf aan de slag – Wie ik ben

Keuzes maken kan soms lastig zijn, vooral als je niet goed weet wat bij je past. Misschien ben je onzeker, wil je graag aan verwachtingen van anderen voldoen of weet je niet zo goed wie je eigenlijk bent of wil zijn. Misschien vind je het moeilijk om contact te maken met andere mensen, of ben je snel bang of boos.

 

Herken je jezelf hierin? Dan is de training “Wie ik ben”! In deze training ga je zelf aan de slag, zonder begeleiding. Natuurlijk kun je altijd een vraag stellen.

 

Opzet

De training “Wie ik ben” bestaat uit vijf delen. Elk deel bestaat uit een stuk theorie en een of meerdere opdrachten. De opdrachten zijn bedoeld om te oefenen met wat je geleerd hebt. Als je de theorie en de opdrachten van het ene deel afgerond hebt, kun je doorgaan met het volgende deel. Je kunt zelf de volgorde van de delen bepalen. Ook kun je ervoor kiezen alleen een bepaald onderdeel te lezen en/of alleen bepaalde opdrachten te maken.

 

De training

 

In deze training gaan we in op hoe jij denkt, voelt en doet. In vijf stappen krijg je steeds meer inzicht in wie jij eigenlijk bent en hoe jij jezelf kunt zijn. Je ontdekt je sterke eigenschappen en leert hoe je die kunt gebruiken om wat sterker in je schoenen te staan.

 

Inhoud van de training

 

Deel 1: Wie ik ben

In dit deel gaat het vooral over wie jij bent en hoe jij naar jezelf kijkt. Daar ga je mee oefenen.

 

Deel 2: Jouw gedachtenWe gaan in op je gevoelens en gedrag, en hoe je deze kunt beïnvloeden door je gedachten. Je gaat aan de slag met wat theorie en oefeningen.

 

Deel 3: Assertiviteit

Hoe assertief ben jij? Stel je voldoende grenzen? Je leert over de verschillen tussen assertief, subassertief en agressief gedrag.

 

Deel 4: Socialisatie

Waar kom jij vandaan? Wie zijn je ouders en je vrienden? Wat heeft je omgeving en waar je bent opgegroeid te maken met wie je nu bent?

 

Deel 5: Seksualiteit

Praat jij makkelijk over seksualiteit? Hoe intiem durf je te zijn? Met dit soort vragen ga je in het laatste deel aan de slag.

 

Aan de slag!

Maak een account aan bij Mijn Online Plan. Na het aanmelden kom je in je eigen persoonlijke omgeving. Aan de rechterkant zie je de knop ‘Zelfhulptrainingen’. Daar vind je deze en nog vier andere trainingen.